:: 宅妻❥Kat！開麥拉 ::

作息為8-12-16-20-00(凌晨12點為最後一餐)-04(夜奶)。
因為和寶寶同房，為配合老公作息，最後一餐調在半夜12點左右。
從1個多月開始，有次我生病和鬧鐘叫沒醒沒準時泡奶，
無意間發現大寶漸漸會睡得沉了(白天他喝奶幾乎都很準時)，
我生病那次，大寶一口氣睡到早上。
發現這件事後，我才想起百歲的戒夜奶的事，也才想要幫他戒夜奶。

當時很忙也沒空溫息百歲和爬文來詳細看做法該怎麼幫他戒。
簡單用手機搜尋了一下5kg以上，和胃容量夠撐上一段時間，
確定這時期戒夜奶應該不會對他造成不好的影響後，就決定放手來做了。

我的想法是放手讓他嘗試看看他能不能戒掉夜奶。
(事後在搜尋文章時，有發現我的方法好像跟戒夜奶的方式其中一個有接近)
因為從滿月左右，當時他日夜顛倒，半夜一直不睡大哭了幾天後，
漸漸他知道半夜這時間是睡覺時間(半夜餵奶不說話，即時他醒了也不逗弄)。
所以可以讓他知道睡覺時間，其實可以不要喝奶。

1個多月開始，他也滿5kg了。
採取4點那餐不訂鬧鐘起床泡奶，而是等他哭再泡奶，
當時他喝120，四點多哭我就泡90/100。
5點多哭就泡60左右，6點多哭就泡30。
這樣實行了幾天後，確定作息沒被打亂，活動力也正常，我才開始換方式。
也就是快滿2個月開始，等他哭，先塞奶嘴抱起來拍拍，
安撫不了就和先前一樣依時間泡奶。
但這時他幾乎醒的時間都已延後了，我大多只泡30~60當安撫作用。
實行個2~3天吧！剛好滿2個月，開始另一個方式(下面作息表)，
因為已經確定他醒來不是為了喝奶。
(1個多月時他半夜哭就不像是肚子餓的哭聲，但還是想緩和幫他戒掉夜奶)，
除非太早醒才泡30。接近第一餐時間，就極力安撫，
不惜讓他在我們床上睡，讓他明白第一餐的時間就是8點。

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早上6點醒泡30ml。
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半夜咿，有醒，讓他睡大床，塞奶嘴抱抱安撫，繼續睡。
睡到6點多大醒，再安撫睡到7:45。
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12點那餐奶沉睡，中間醒來安撫睡到7:30大哭。
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4:30醒來，5:00放回又醒，放到我身邊睡到8點。
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快6點醒，睡到7:30多，乖乖半睡等我泡奶。

從這天之後，他幾乎半夜會醒個1~2次，頂多3次，
塞個奶嘴給他，就繼續睡，就算安撫不了，放我身旁就會馬上入睡。
後來搜尋文章，半夜會醒應該是深淺眠交替關係，
直到現在，3個多月，愈到後期，半夜也幾乎只醒一次，甚至有時就一覺到天亮。

從大寶會分日夜後，當時大寶一天總睡眠還很長，所以我也一直沒訂作息。
通常最後一餐前，約10~11點，就讓他一覺到天亮。
直到滿3個月左右，我開始發現有些不一樣，
當時還不知道滿3個月後寶寶睡眠時間開始縮短一點。
加上我想替他延長睡眠。(白天餵完奶他會很好睡，發現可以延長睡眠)
我的想法不是在早上餵完奶延長睡眠(一般都會訂定一個最後上床時間)，
而是提早入睡(我希望他直接變成減為3餐的作息，白天就是要清醒的)。
去改變他的入睡時間其實是有一點挑戰性的，
因為寶寶和我們同房，我們必須保持安靜。
也必須替他明確作息，盡可能確保他能一覺到天亮。

目前新作息約一個多星期，成功了2天後，中間有2天晚上又出門，作息又亂掉。
原則上是7.8點~9點入睡，直到10點初左右，大寶通常會醒個2~3次，
塞個奶嘴通常會繼續睡，到10點初通常進入比較熟睡的階段(大寶是個容易被吵醒的孩子)。
所以12點那餐從2個多月左右，都是睡睡餵(偶爾會有清醒狀態下餵)，也幾乎睡得比較沉。
目前作息穩定後，12點這餐，就算是夜奶。
戒夜奶第二階段，想等餵副食品後，確定他吃得飽，能撐上12hr，要來戒12點這餐。